Príjemné čítanie!
Tu nájdeš moje najnovšie články o zdravom vzťahu s jedlom a telom, výžive, ale aj odvrátenej strane diétnej kultúry a zdravého životného štýlu. A niekedy aj o témach, o ktorých sa nehovorí, ale malo by sa.
-
Emočné jedenie nie je zlyhanie
Cítiš, že ťa večer vždy premôže chuť na jedlo – hoci si si sľúbila, že dnes už to vydržíš? Prestaň sa obviňovať za to, že sa prejedáš. Emočné jedenie nie je zlyhanie. Je to reakcia na stres, únavu či náročné emócie. Emočné jedenie je volanie po pochopení – nie po kontrole. Celý článok
-
Ako prežiť krízu
Predstav si, že si na ceste uzdravovania. Uzdravuješ svoj vzťah s jedlom, so svojím telom, sama so sebou. Už máš nástroje, zručnosti aj skúsenosti, ako to robiť inak. Myšlienky na jedlo ťa už neovládajú, nepodliehaš chutiam, nemáš výčitky po každom jedle. Neprejedáš sa a potom netrestáš hladovaním. A potom jedného dňa… príde kríza. Celý článok
-
Keď sa z tela stane nepriateľ
Ako vzniká negatívny body image Do roku 1995 bolo všetko v poriadku. Bola doma. Doma vo svojom tele. Až neskôr, keď sa jej cez noc zväčšili prsia, zaoblili boky a stehná, sa začala čoraz častejšie pozerať do zrkadla. Najprv sa len pozorovala. Potom sa začala porovnávať. Neskôr hodnotiť. A nakoniec ostala už len kritika. A… Celý článok
-
Keď robíš, čo môžeš… A stále zlyhávaš.
Ako sa cíti človek, ktorý robí najlepšie ako vie a nedarí sa mu? Ako sa cíti žena, ktorá opakovane skúša všetko a stále zlyháva? Ako sa cíti niekto, kto sa snaží tak veľmi, až to bolí a stále musí začínať odznova? Dokážeš si to predstaviť? Celý článok
-
Žena s porcelánovým úsmevom
Navonok vyrovnaná, vždy usmiata, no vnútri dusí emócie, ktoré si sama nepriznáva. Príbeh ženy, ktorá vedie skrytý boj s emočným jedením. Ako potláčané emócie vedú k prejedaniu a ako z tohto začarovaného kruhu vystúpiť? Prečítaj si tu – Celý článok
-
Odvrátená stránka zdravého stravovania
Prísne stravovacie pravidlá, démonizácia umelých prísad, cukru, tuku a lepku, sledovanie makro- a mikroživín… To všetko môžu byť symptómy posadnutosti zdravou stravou. Celý článok
