dlhodobá Individuálna spolupráca
Osobné sprevádzanie podľa tvojich potrieb
Láskavé sprevádzanie od emočného jedenia, nárazovitého prejedania, závislosti na sladkom, či chronického diétovania až k slobode, pokoju a spokojnosti v jedle a vo vlastnom tele.
(1 miesto voľné)
Nie si si istá? Objednaj si 20-minútový hovor ZDARMA.
Poznáš ten nekonečný kolotoč?
- Skúšala si už všetko – detox, diéty, jedálničky na mieru, počítanie kalórií, obmedziť sacharidy a jesť zdravú stravu… ale pri ničom si nevydržala dlhodobo.
- Nakoniec vždy podľahneš chutiam. A prichádza vlna hanby, výčitiek a sklamania zo seba.
- Potom nasleduje nový začiatok: od zajtra. Viac disciplíny, nové pravidlá… ale výsledok je vždy rovnaký. Kolobeh sa opakuje.
- Cítiš sa zúfalo, bojíš sa pozrieť na seba do zrkadla a necítiš sa vo svojom tele dobre. Ale zároveň vieš, že cítiť sa dobre nie je len o jedle.
- Nechceš takto žiť ďalej. Vieš, že ak vyriešiš svoj boj s jedlom, tvoj život bude o toľko jednoduchší – a až potom budeš môcť žiť naplno.
- Chceš osobný prístup. Niekoho, kto ti dá nástroje, povie ti, čo robiť, ale zároveň ťa podrží a nastaví stratégiu presne na mieru. Nestačí ti byť v skupine – chceš niekoho, kto tu bude len pre teba.
Viem, ako sa cítiš…
Ahoj, volám sa Andrea Zhupa – a sama som si prešla 20-ročným nezdravým vzťahom k jedlu, vyskúšala som všetky diéty a výživové smery, ktoré existujú – až som zistila, že žiadne skratky ani rady zvonka nefungujú.
Bola som posadnutá výzorom, štíhlosťou, ale aj zdravou stravou. Mám za sebou poruchy príjmu potravy, emočné jedenie, podvýživu aj nadváhu, hlboké pocity hanby a odporu k telu. Roky som bola zaseknutá v šialenom kolotoči hladovania a následného prejedania.
Nevidela som cestu von…
Dnes žijem slobodne a udržiavam si svoju prirodzenú šťastnú hmotnosť bez boja a zákazov v jedle. Svoje telo milujem a rešpektujem jeho potreby.
Z mojej bolestivej cesty sa zrodilo poslanie. Ukázať ženám (r)evolučne iný prístup k výžive a vzťahu k jedlu.
Jedlo nám často slúži ako únik alebo spôsob, ako mať pocit kontroly nad vlastným životom. Trvalá zmena nastáva vo chvíli, keď sa vrátiš sama k sebe. Naučíš sa vnímať seba, svoje potreby a svoje telo.
Čo ti spolupráca prinesie?
Ponúkam dlhodobo udržateľnú zmenu založenú na hlbokom spoznávaní seba, svojho tela a svojich emócií a tréningu vedomého jedenia a vedomého bytia.
- Naučíš sa jesť podľa signálov svojho tela – Získaš bezpodmienečnú slobodu v jedle – už nikdy žiadne počítanie kalórií, jedálničky na mieru ani strach z toho, či ješ „zle“, málo alebo priveľa.
- Zbavíš sa nezvládnuteľných chutí a obsesívnych myšlienok na jedlo – Jedlo prestane byť stredobodom tvojho vesmíru a uvoľní sa ti množstvo času aj energie na dôležitejšie veci v tvojom živote.
- Oslobodíš sa od vyčerpávajúceho prejedania a emočného jedenia – Naučíš sa jesť vedome, bez prejedania a osvojíš si postupy, ako svoje emócie nepotláčať jedlom, ale zvládať ich s ľahkosťou a pokojom.
- Porozumieš svojim deštruktívnym návykom a zmeníš ich – Zmapuješ si svoje nefunkčné návyky a prestaneš sama seba sabotovať. Vytvoríš si nové – také, ktoré ťa budú podporovať.
- Pochopíš, ako funguje tvoje telo a zmeníš k nemu svoj vzťah – Začneš ho rešpektovať a vnímať ako to najcennejšie, čo vo svojom živote máš. Uvedomíš si, aké dokonalé tvoje telo je. Umožníš mu, aby mohlo dobre fungovať aj vyzerať.
- Nájdeš cestu späť k sebe samej – Prestaneš fungovať na autopilota či podľa rád zvonka a začneš sa spoliehať sama na seba. Naučíš sa hľadať odpovede v sebe a spoznáš, čo naozaj chceš a potrebuješ – nielen v jedle, ale v celom svojom živote.
Vďaka našej spolupráci získaš zdravý vzťah k jedlu, zbavíš sa prejedania, zvýši sa tvoja sebaúcta aj celková spokojnosť so životom.
Ako pracujem?
Počas našich stretnutí ťa budem sprevádzať späť k sebe samej – k súladu s vlastným telom, vlastnými potrebami, k autentickosti a sebaláske.
Tvoj vzťah k jedlu nám poslúži ako jedinečná príležitosť spracovať tieto témy do hĺbky.
Venujem ti plnú pozornosť a nastavím presne pre Teba Tvoju jedinečnú stratégiu premeny v závislosti od toho, kde práve stojíš. Mojou úlohou je sprevádzať ťa procesom zmeny, a zároveň ti dať do rúk jedinečné techniky a nástroje, ktoré ti umožnia žiť v súlade so sebou a konečne to urobiť inak, ako doteraz.
Každá žena je iná – s vlastnými potrebami, túžbami a cieľmi. A presne tak k tebe budem pristupovať aj ja. Našu spoluprácu budem prispôsobovať tvojej situácii, tvojmu tempu a tvojim potrebám. A k tomu istému budem viesť aj teba. Aby si sa na konci našej spolupráce dokázala vidieť ako jedinečná žena s unikátnymi potrebami – žena, ktorá vie vnímať, napĺňať a prijímať samú seba.
Prevediem ťa hlbokou osobnou transformáciou, ktorá bude mať pozitívny dopad na všetky oblasti tvojho života.
O pár mesiacov sa môžeš cítiť ako úplne iná žena. Spokojná. Slobodná. Sama sebou.
Čo hovoria moje VIP klientky?
– Eva Hrazdírová, po 6-mesačnej spolupráci
„Do spolupráce jsem vstupovala s cílem zhubnout a mít vysněnou postavu. Brala jsem to jako poslední šanci po letech diet, kontroly, vážení a vnitřního boje.
Změna, kterou jsem během spolupráce zažila, se ale neodehrála zvenku, nýbrž uvnitř. Poprvé jsem přestala řešit jídlo přes kalorie a pravidla a začala rozlišovat mezi tím, co mi říká hlava, a tím, co mi skutečně říká tělo. Největší posuny se odehrály v mindsetu, v pochopení psychiky a starých vzorců – zejména v práci s tématy dětství a dospělosti. Každá konzultace přinesla silné AHA momenty a žádná neměla „hluché místo“.
Spolupráce byla vedená s láskou, pravdivostí a respektem. Vždy jsem dostala přesně to, co jsem v daný moment potřebovala – i když to nebylo jednoduché.
Andrejčina cesta není ON/OFF. Je to proces návratu k sobě, porozumění, pravdivosti a především laskavosti k sobě samé. Ne rychlá oprava, ale hluboká transformace, která vyžaduje trpělivost a odvahu dívat se na věci do hloubky.
Tuto spolupráci bych doporučila ženě, která to myslí vážně, je už unavená z nefunkčních řešení a je připravená pracovat na sobě doopravdy. Andrejko, děkuji za jiný úhel pohledu na sebe, na uzdravování mysli i těla.“
– Klementína Gaspárová, po 6-mesačnej spolupráci
„Cestou životem jsem někde ztratila přirozený pocit hladu a vnímání potřeb těla. Na své tělo jsem po pravdě vlastně skoro zapomněla. S každou konzultací se mi odhalovaly další a další nezdravé návyky, které jsem si ve velkém osvojila. A to mě s Andrejkou bavilo – je úžasné, jaký dovede vytvořit bezpečný prostor ke sdílení. Líbilo se mi, jak se mnou pracuje a otevírá má přesvědčení, která mi už neslouží.
I dva měsíce po skončení spolupráce cítím, jak ve mně proměna dál zraje. Vnímám, co opravdu potřebuji – a málokdy se nechám zmanipulovat, ani sama sebou, do něčeho, co mi neslouží. V jídle i v životě. Jako by to bylo odstartování nějaké mé další etapy života… Ono s tím souvisí, že nejde už moc kličkovat. Vede mne to k jasnému vyjádření sebe sama.
Cítím, že moje tělo ví – a já ho konečně umím poslouchat. Více se prohloubilo vnímání. Plně se usadilo uvědomění, že potřebuji jíst, když to cítím. A především si víc dopřávám klid, čas a přítomnost.
Moje tělo se začalo rovnat. Ubylo vrásek, tělo je hydratované, zpevněné. Váha je naprosto ideální – což nebylo cílem. Prostě se to přeskládalo tak, jak potřebovalo.
Andrejka mě provázela i ve chvílích, kdy jsme spolu zrovna nemluvily. Naučila mě být oporou sama sobě. A za to jí patří moje hluboké díky.“
– Lucia Laurová, po 6-mesačnej spolupráci
„Bolo pre mňa úžasné a veľmi prínosné prechádzať konzultáciami ohľadne výživy s Andrejkou – vrelo jej služby a program odporúčam.
Jej náhľadom na intuitívne stravovanie a aj rôznymi technikami ma dokázala nasmerovať do svojho vnútra, aby som mohla byť postupne viac a viac vedomou pri jedení, cítiť stupne hladu a sýtosť, a reagovať na potreby svojho tela bdelo.
Po skončení spolupráce cítim, že v procese pokračujem ďalej – vo svojom tempe, s Andrejkou stále v mysli. Váha stále klesá bez nátlaku. Dokážem pomenovať hlad aj sýtosť nahlas pred inými. Viac si vychutnávam jedlo, som viac pozorná, objavujem nové chute a lepšie vnímam signály svojho tela.
Ide mi to celé pomaly – ale robím to tak, aby som mohla byť na seba hrdá. A aby mi v tom bolo radostne.
Ďakujem, Andrejka, že sa delíš so svojimi darmi, tvojou schopnosťou klásť otázky a že si dokázala vnímať môj príbeh a potreby komplexne.“
Ako prebieha spolupráca?
- Dlhodobá 4-6 mesačná spolupráca – Počas jednej hodiny sa niekoľkoročný narušený vzťah k jedlu nevyrieši. Na úvod urobím analýzu tvojho vzťahu k jedlu, na základe ktorej ti navrhnem plán na mieru na ďalšie mesiace. Pravidelné týždenné stretnutia nám umožnia ísť naozaj do hĺbky. Milujem sledovať, ako ženy počas našej spolupráce doslova rozkvitajú – vrstvu po vrstve, s každou zmenou, ktorá prichádza z ich vnútra.
- Individuálne konzultácie online formou (podľa vybraného balíčka – VIP alebo COMFORT), počas ktorý ťa čaká:
- Vysoko individuálny komplexný prístup – Všetko so všetkým súvisí – preto sa nebudeme zaoberať len jedlom. Pozrieme sa aj na tvoj vzťah k telu, tvoje hodnoty, vízie, stres, myšlienkové vzorce či perfekcionizmus. Budeme pracovať na prepise negatívnych presvedčení a dotkneme sa aj ďalších oblastí, ktoré ovplyvňujú tvoj vzťah k jedlu.
- Vždy v súlade s telom – Ukážem ti, aké múdre je tvoje telo – a povediem ťa k tomu, aby si sa naň dokázala napojiť a porozumieť mu. Keď sa necháš viesť vlastným telom, nemôžeš zablúdiť. Byť v súlade so sebou a so svojím telom ti prinesie hlbokú harmóniu, spokojnosť a rovnováhu vo všetkých oblastiach života. Tvoje telo sa stane tvojím kompasom.
- Kombinácia rôznych prístupov, nástrojov a techník – Koučing, mentoring, princípy intuitívneho stravovania, neurolingvistické programovanie, výživa, psychológia jedenia, mindfulness, vizualizácie a mnoho ďalšieho. Techniky a prístupy volím vždy podľa toho, čo práve potrebuješ.
- Nepretržitá láskavá podpora počas trvania spolupráce
- Medzi stretnutiami máš moju podporu v elektronickej podobe podľa Tvojho výberu (e-mail, whatsapp, messenger, …) Môžeš mi písať kedykoľvek, ja Ti odpoviem v pracovné dni (po–pia) do 24 hodín. Som ti k dispozícii, aby som ťa sprevádzala na tvojej ceste. Formou chatu, alebo ako audiomentoring.
- BONUS (VIP) – Individuálne stravovacie odporúčania
- V rámci individuálnej spolupráce vo verzii VIP získaš odo mňa personalizované stravovacie odporúčania, aby si sa mohla posunúť na skutočne vyšší level a získala viac energie, životnej sily, ľahkosti, vitality a krásy. Čaká ťa pravidelný audit tvojho jedálnička, aby si mala istotu, že tvojmu telu nič nechýba.
- BONUS (VIP 2x, COMFORT 1x) – 30 min emergency call
- V rámci individuálnej spolupráce máš možnosť využiť 2×30 min emergency call (vo verzii VIP) alebo 1×30 min emergency call (vo verzii COMFORT) aj po skončení spolupráce
- BONUS (VIP, COMFORT) – ročný prístup ku programu YOU CARE
- V rámci individuálnej spolupráce získavaš prístup ku kompletnému programu YOU CARE, kde krok po kroku prejdeš od kontroly v jedle k intuícii v stravovaní.
- BONUS (VIP, COMFORT) – prístup do klubu Seba-vedomá v jedle
- V rámci individuálnej spolupráce získavaš prístup do klubu Seba-vedomá v jedle po dobu trvania spolupráce + 3 mesiace po jej skončení
Aká je hodnota spolupráce?
Tým, že si raz a navždy uzdravíš svoj vzťah k jedlu, zmení sa ti celý život.
POZITÍVNE OVPLYVNÍŠ SVOJE FYZICKÉ ZDRAVIE
Mnoho ľudí si ani neuvedomuje, aký veľký negatívny vplyv má na naše zdravie stres okolo jedla, hladovanie, prejedanie alebo častý jojo efekt.
Tým, že vyriešiš svoj toxický vzťah k jedlu, dopraješ si ten najväčší dar v živote.
V rámci našich stretnutí sa zároveň zameriame aj na intuitívny prístup k pohybu – tak, aby ťa bavil a skutočne podporoval tvoje zdravie.
ZAČNEŠ ŽIŤ SVOJ SKUTOČNÝ AUTENTICKÝ ŽIVOT
Diéty, neustále riešenie jedla a emočné jedenie sú často len mechanizmy, ako sa (často nevedome) odpútať od niečoho oveľa hlbšieho.
Možno je ťažké si priznať, že za tým všetkým je „niečo viac“.
Ale keď uzdravíš svoj vzťah k jedlu, už ti nič nebude stáť v ceste. V ceste k sebe samej – k sebaláske, sebavedomiu, autentickosti. K tvojmu vysnívanému životu.
UŠETRÍŠ MNOŽSTVO ČASU, ENERGIE AJ PEŇAZÍ
Ktoré si doteraz venovala jedlu, diétam, nefunkčným riešeniam a nekonečným pokusom prestať sa prejedať, skúsiť nový „zaručený“ zdravý životný štýl, alebo si kúpiť ďalší jedálniček na mieru…
KONEČNE SA BUDEŠ VO SVOJOM TELE CÍTIŤ SKVELE
Primárnym cieľom tohto programu je uzdravenie tvojho vzťahu k jedlu – nie chudnutie.
Avšak tým, že sa naučíš jesť a žiť v súlade s potrebami svojho tela, sa ako vedľajší efekt postupne dostaneš na váhu, ktorá je pre teba zdravá a prirodzená.
Vstupom do spolupráce si dávaš obrovský dar.
Dávaš samu seba na prvé miesto vo svojom živote.
Zároveň získavaš veľký záväzok – záväzok, že to nevzdáš, ani keď prídu chvíle, ktoré ti nebudú príjemné.
Záväzok, že to dotiahneš až k slobode vo vzťahu k jedlu!
Cena individuálnej spolupráce
VIP – 3.000 EUR
(20 x 60min, 6 mesiacov, možnosť platiť na splátky)
COMFORT – 2.250 EUR
(15 x 60min, 4 mesiace, možnosť platiť na splátky)
Prečo to so mnou bude iné
Prešla som odborným certifikovaným výcvikom Barbary Svieženej na prelomenie emočného jedenia a závislosti na jedle s fokusom na využívanie neurolingvistických techník pri dlhodobej práci s klientami.
Je to jeden z NAJEFEKTÍVNEJŠÍCH SPÔSOBOV ako vystúpiť z emočného jedenia a závislosti na jedle.
Tieto techniky kombinujem s ďalšími efektívnymi spôsobmi v komplexnej metodike na prelomenie nefunkčného správania a tvorbu nového. Ponúkam dlhodobo udržateľnú zmenu založenú na sebaspoznávaní a tréningu vedomého jedenia a žitia.
✔️ Sama som 20 rokov bojovala s jedlom a život mi unikal pomedzi prsty. Prejedanie, hladovanie, kontrola, výčitky, strach z jedla a panika z priberania, ale aj poruchy príjmu potravy ma sprevádzali väčšinu môjho života.
✔️ Som certifikovaná mentorka v oblasti emočného jedenia, porúch príjmu potravy a závislosti na jedle v Akadémii Barbary Svieženej.
✔️ Certifikovaná výživová poradkyňa
✔️ Expertka na Intuitívne Stravovanie podľa Evelyn Tribole a Elyse Resch
✔️ Certifikovaná mentálna koučka
✔️ Členka Slovenskej Asociácie Koučov
✔️ 100+ spokojných klientiek, 2 500+ žien si prešlo cez moje tréningy, workshopy, masterclass
✔️ 7 rokov koučingová prax a tvorba skupinových programov
✔️ (R)evolučne iný prístup k výžive a vzťahu k jedlu – bez jedálničkov a nezmyselných pravidiel, vďaka múdrosti vlastného tela a spojením so svojou emocionalitou
Máš otázky?
Táto spolupráca je o vzájomnom partnerstve – kde je dôležitá dôvera a odhodlanie z oboch strán. Ak si pripravená dať sa na prvé miesto a investovať do seba, poďme sa spoznať na nezáväznom 20 minútovom rozhovore.
* Do každej spolupráce vkladám maximum, a preto je pre mňa dôležité, aby sme si s klientkou ľudsky aj hodnotovo „sadli“. Len tak viem vytvoriť bezpečný priestor a poskytnúť podporu na tej najvyššej úrovni.
