Stále začínaš odznova: zákazy – prejedanie – priberanie – výčitky…
A hoci sa snažíš, máš pocit, že ti chýba disciplína, lebo to stále skončí rovnako?
Zabudni na diéty a objav múdrosť tvojho tela.
KLUB PRE ŽENY
ktoré chcú udržateľný a vedomý prístup k jedlu –
bez diétnych pravidiel a bez tlaku na výkon
Seba-vedomá v jedle
Svojím tempom,
s podporou na 6 alebo 12 mesiacov
Hádam, že…
✘ Tvoje myšlienky sa neustále točia okolo jedla – čo budeš jesť, čo by si nemala, čo si pokazila… a čo zajtra napravíš.
✘ Žiješ v režime „všetko alebo nič“. Buď držíš pravidlá, počítaš, vážiš, plánuješ – alebo sa na to vykašleš, lebo už nevládzeš.
✘ Prejedáš sa, cítiš vinu a výčitky – a potom prichádza hanba, keď skrývaš obaly, aby to nikto nevidel.
✘ Skúsila si už všetko – diéty, pôsty, detoxy, keto, trénerky, výživové plány… a nič nefungovalo. Cítiš, že musí existovať iná cesta. Len nevieš, kde ju hľadať.
Problémom nie je tvoja vôľa
Odopieranie jedla, zákazy a kontrola sú ako zadržiavanie dychu. Tvoje telo ale potrebuje dýchať, aby prežilo.
Preto po každom obmedzovaní prichádza prejedanie – nie ako zlyhanie, ale ako reflex prežitia.
Predstavujem ti…
Klub „Seba-vedomá v jedle„
Priestor, kde si konečne vydýchneš
❌ Žiadne vojenské cvičenie: Toto nie je miesto, kde na teba niekto kričí, aby si sa viac snažila. Nikto ťa nebude tlačiť, aby si „vyformovala“ svoje telo do „ideálnych tvarov“ alebo sa stala „najlepšou verziou seba“.
✔️ Tento klub je tvoja oáza pokoja za dverami sveta, ktorý je posadnutý diétami, fitness a zdravým životným štýlom.
✔️ Tu smieš byť sama sebou. Objaviť, čo je zdravé a správne pre teba. Získať pokoj, dôveru v telo a nový, láskavý vzťah k jedlu.
✔️ A nájsť rovnováhu – prirodzenú šťastnú hmotnosť, úsmev na tvári a viac spontánnosti v živote.
Bezpečný priestor pre ženy, ktoré chcú uzdraviť svoj vzťah s jedlom a telom, porozumieť emočnému (ne)jedeniu a prejedaniu a konečne vystúpiť z kolotoča diét a diétneho myslenia.
- Utíšime šum zvonku – odstránime pravidlá o tom, ako máš jesť, aby si mohla počuť šepot svojho tela.
- Začneš počúvať svoje telo a jeho potreby – naučíš jesť prirodzene, intuitívne, bez zákazov a výčitiek.
- Až potom integruješ výživové odporúčania – a naučíš sa pracovať s jedlom bez extrémov.
Zdravá strava nie je to isté ako zdravý vzťah k jedlu.
Neznamená to anarchiu v stravovaní – ale láskavé a zodpovedné rozhodnutia v prospech samej seba.
„Keď si preusporiadaš svoj postoj k jedlu a zrazu zakázané je dovolené, tak potom vlastne zistíš, ze ťa jedlo neovláda a robíš vedomé, ale úplne slobodné rozhodnutia v prospech samej seba…“
Janka, absolventka YOU CARE
Srdcom klubu je online kurz You Care
Základ, o ktorý sa môžeš vždy oprieť
Čaká ťa 10 modulov, ktoré ťa krok po kroku prevedú od kontroly v jedle až k dôvere v telo.
Praktický prechod na intuitívne stravovanie: videá, cvičenia a jednoduché úlohy – vlastným tempom, kedykoľvek a kdekoľvek.
Moduly sa ti otvárajú postupne – každé dva týždne nový modul – dosť času na pochopenie aj integráciu v praxi.
Nezahltím ťa.
- Pozri si hlavné video k modulu. Získaš jasný rámec a súvislosti.
- Vyskúšaj si praktické cvičenia a jednoduché výzvy. Prenesieš teóriu do života.
- Príď na mesačné živé stretnutie. Dostaneš odpovede na tvoje otázky a podporu do ďalšieho mesiaca.
Ako ťa podporia klubové živé formáty?
Počas roka ťa sprevádzajú aj ďalšie živé formáty – rozhovory, workshopy a masterclass na tému mesiaca, vedené meditácie, týždenné zamyslenia, intuitívne varenie a oslavné rituály.
Tieto:
- Rozšíria tvoje poznanie o aktuálne a praktické témy,
- pomôžu ti zvládať každodenné výzvy,
- motivujú ťa a pripomenú ti, že si na dobrej ceste.
Hlava pochopí rýchlo. Ale telo potrebuje čas.
Preto máš moju oporu tak dlho, ako ju potrebuješ – na 6 alebo 12 mesiacov. Vyber si, čo ti teraz sedí. Bez tlaku. Vo svojom tempe.
Ako fungujú klubové formáty
Seba-vedomé zamyslenia
Prihlás sa na odber v členskej zóne a raz do týždňa dostaneš zamyslenie k intuitívnemu stravovaniu priamo do tvojej e-mailovej schránky. Krátke pripomenutia, ktoré ti pomôžu zostať v kontakte so sebou, telom a jedlom – pravidelne, bez tlaku a bez diét.
Mesačné otázky a odpovede
V klube na to nie si sama. Svoje otázky a výzvy okolo jedla môžeš kedykoľvek anonymne poslať cez formulár v členskej zóne. Raz mesačne ich prechádzam naživo v Q&A – ty získaš odpovede, ostatné ženy sa v nich spoznajú, ale nikto nemusí „ísť s kožou na trh“.
téma mesiaca
Každý mesiac dostaneš nový balíček inšpirácie – rozhovory s odborníkmi tematické masterclassy a sezónne workshopy (napr. vzťah k jedlu a telu, výživa, ženské zdravie, (peri)menopauza). Praktické, dobre stráviteľné cca 30-minútové formáty, ktoré ťa nezahlcujú, ale posúvajú.
Súčasťou balíčka je aj krátka vedená meditácia / aktivácia (cca 15 minút), aby si nové vhľady nielen pochopila, ale aj precítila v tele.
intuitívne varenie
Raz za štvrť roka ťa čaká kuchyňa, kde nevládne stres ani výčitky. Žiadne jedálničky, ani kalorické hodnoty. Len jednoduchosť, praktickosť a radosť z jedla. Ukážem ti, ako variť intuitívne a s láskou – a prezradím svoje obľúbené tipy, ktoré ti uľahčia každý deň.
Oslavný rituál v kruhu žien
Raz za pol roka sa stretneme v bezpečnom priestore ženského kruhu, kde môžeš zdieľať, čo sa v tebe zmenilo. Spoločne oslávime cestu od kontroly v jedle k väčšej dôvere v telo – a vedome uzavrieme jednu etapu.
Ako funguje online kurz You Care
You Care stojí na 5 kľúčových pilieroch:
zbohom diétna kultúra
pokoj v hlave
Vystúpiš z diétneho myslenia, zmieriš sa s jedlom a spochybníš nezmyselné presvedčenia ako „zo sacharidov sa priberá“ či „po šiestej sa neje. Konečne začneš počuť hlas svojho tela, namiesto potravinovej polície. Tvoje telo ti nikdy neklame. Hlava áno.
hlad-sýtosť-uspokojenie
dôvera v telo
Vrátiš sa k úplne základnému princípu – jesť, keď si hladná. Konečne si dovolíš vychutnávať jedlo bez obáv a naučíš sa zastaviť v momente, keď tvoje telo povie „dosť“. Obnovíš dôveru v to, že tvoje telo vie, čo robí.
emócie vs hlad
emócie na tanieri
Pozrieš sa na to, čo ťa vo vzťahu k jedlu pravdepodobne blokuje najviac – na emócie. Vieš rozlíšiť hlad od emócie a reaguješ na obe láskavo. Naučíš sa s emóciami pracovať tak, aby si ich už nemusela zajedať.
sebaobraz a sebaprijatie
vZŤAH k telu
Telo. Úžasné. Múdre. Náš domov. A predsa sme ho často vnímali ako problém, ktorý treba opraviť, zmenšiť či potrestať. Naučíš sa, že šťastná hmotnosť nie je založená na kontrole, ale na rešpekte, dôvere a láskavej starostlivosti.
pohyb. výživa. rovnováha.
autentické zdravie
Objavíš radosť z pohybu, ktorý vyživuje tvoje telo, uvoľňuje myseľ a prináša ti energiu namiesto vyčerpania. Zistíš, aké jednoduché je dať si na tanier tie správne potraviny. Jedlo ťa žačne zase baviť.
V You Care ťa čakajú špeciálne bonusy
BONUS 1
Test stravovacieho správania
Zistíš, kde sa aktuálne nachádzaš a čo potrebuješ – a vytvoríš si vlastnú stratégiu. Vstúpiš do programu s jasným smerovaním a lepším sebapoznaním.
BONUS 2
Transformačné vizualizácie
Hlboká práca s podvedomím a uvoľnením starých blokov. Aktivuješ identitu ženy, ktorá robí vedomé a slobodné rozhodnutia v prospech samej seba.
BONUS 3
Odborné rozhovory
Bonusové rozhovory so starostlivo vybranými hosťami. Nové uhly pohľadu a inšpiratívne témy o pôžitku, emóciách a vzťahu k telu a k sebe.
BONUS 4
Svojpomocné nástroje
✔️ spomalenie a prítomnosť pri jedle ✔️ signály hladu a sýtosti ✔️ práca so strachom, stresom a napätím ✔️ emócie a potreby ✔️ chute na sladké a ďalšie…
Čo hovoria účastníčky You Care
Informácie, ktoré ti nesmú ujsť
✔️ Klub „Seba-vedomá v jedle“ je založený na princípe dlhodobého členstva. Vybrať si môžeš medzi 6-mesačnou a 12-mesačnou verziou – podľa toho, čo ti teraz sedí.
✔️ Svoju účasť v klube môžeš ukončiť kedykoľvek, vybranú dĺžku členstva je však potrebné uhradiť v plnej výške.
✔️ Dlhodobé členstvo má svoj dôvod. Trvalá zmena potrebuje čas – skratky nefungujú. Tento klub je o udržateľnej ceste a výsledkoch, ktoré pretrvajú.
✔️ Klub je určený pre ženy, ktoré to so sebou myslia naozaj vážne a chcú dlhodobo zlepšiť kvalitu svojho života.
✔️ V procese zažiješ nielen počiatočné odhodlanie a motiváciu, ale aj únavu, pochybnosti a chvíle, keď budeš vystupovať zo svojej komfortnej zóny. Nebude to vždy pohodlné – a práve v týchto momentoch je dôležité nebyť na to sama.
Odnesieš si však novú identitu ženy, ktorá sa o seba stará s dôverou a láskou – identitu, ktorá ťa bude sprevádzať po zvyšok života.
To je môj sľub. To viem z vlastnej skúsenosti.
Roky som žila v začarovanom kruhu odopierania a prejedania a nevidela som cestu von.
Poviem to na rovinu. Prejedanie, výčitky, zákazy a strach z jedla ma sprevádzali s prestávkami takmer dvadsať rokov.
Aby som schudla, vyskúšala som všetko – pevnú vôľu, prísnu disciplínu, desiatky diét, počítanie kalórií aj hladovanie. Ale vždy to skončilo rovnako.
Zase som to nezvládla.
Zase som to nevydržala.
Zase som zlyhala.
Ani „zdravá strava“, clean food či vegánstvo neboli riešením.
Len prehĺbili moju potrebu kontroly a doviedli ma ešte bližšie k poruchám príjmu potravy.
Prejedala som sa tajne, po večeroch, v stoji. Odpojená od tela, emócií, aj bolesti. Jedla som jedno cez druhé, akoby na tom závisel môj život. A potom prišli výčitky, bolesť žalúdka a myšlienka: Od zajtra začnem znova. A znova. A znova.
Moje výkyvy hmotnosti nemali konca. Za niekoľko týždňov som dokázala pribrať na ďalšiu konfekčnú veľkosť, v skrini som mala dve verzie oblečenia.
Prejedanie bol dôvod, prečo som si urobila kurz výživového poradcu, ale to ma zaviedlo iba do ďalšej slepej uličky. Nenašla som tam žiadne odpovede a ani nikoho, kto by mi dokázal pomôcť.
A potom som objavila intuitívne stravovanie a zmenil sa mi život.
Skutočné výsledky
„Prvýkrát v živote mám pocit, že jedlo ma už neovláda.“ Janka, absolventka YOU CARE
„V minulosti som sa vždy triasla ochutnať každý jeden druh zákusku… Teraz som na oslave stála nad krabicami plnými koláčikov a prvýkrát v živote som necítila potrebu ochutnať ani jeden. Sladké ma už neláka. Teraz sa vždy pozerám do seba a pýtam sa svojho tela, čo potrebuje. Cítim väčšiu slobodu vo výbere jedla, ale zároveň viem, že zodpovedný výber potravín a vyhradenie si dostatočného času na prípravu a následnú konzumáciu je prejavom láskavosti k sebe samej.“
Viem, čo si teraz asi myslíš...
„Bez pravidiel určite priberiem!“
Paradoxne nie. Kontrola a pravidlá dávajú ilúziu istoty, ale v skutočnosti často vedú k prejedaniu. Keď si jedlo prestaneš zakazovať, tvoja túžba po ňom slabne a ty sa ľahšie zastavíš v momente sýtosti. V klube ťa naučím, ako dôverovať telu – namiesto zákazov.
Nič z toho, čo tu budeme robiť, si nikdy predtým nerobila. Môžeš úplne zabudnúť na počítanie kalórií, radikálnu reštrikciu, hladovanie, budovanie návykov bez chápania hlbšieho zmyslu, na tlak vyvíjaný na seba… Čaká ťa pochopenie seba a svojho tela a výživa ako forma sebalásky – bez dogmatických pravidiel.
Toto nie je len výživový program.
Je to návrat domov – k sebe.
Čo je na klube výnimočné?
Klub prepája vzdelávanie, integráciu, živé stretnutia, vizualizácie, varenie aj oslavné rituály – nepretržitá podpora na jednom bezpečnom priestore.
Napreduješ vlastným tempom, no nikdy na to nie si sama.
Je to tvoja oáza pokoja a podpory. Na pol roka. Alebo na celý rok. Podľa toho, čo teraz potrebuješ.
Skutočné výsledky
Je to trvalé řešení tvého vztahu s jídlem! – Jana, absolventka YOU CARE
„Během svého života jsem vyzkoušela spoustu diet, které fungovaly jen krátkodobě a proto jsem hledala jinou cestu. Konečně jsem pochopila, proč jsem měla záchvaty přejídání, proč jsem nevydržela držet dietu trvale, ale po čase jsem selhala. Přestala jsem si zakazovat určitá jídla, začala jsem se více soustředit na jídlo, věnuji mu více času a snažím si ho vychutnat. Snažím se rozpoznávat, kdy mám opravdu hlad a kdy už jsem sytá, dokáži lépe rozumět svému tělu a chovat se k němu s láskou. Program je úžasný. Doporučuji všem, kteří hledají trvalé řešení svého vztahu s jídlem, kteří se chtějí osvobodit a být spokojení a šťastní. Andrejka je skvělý, láskyplný a chápající průvodce, který vám ukáže cestu, a je už jen a jen na vás, zda se po ní vydáte.“
Je to poslední kurz o výživě, který potřebuješ projít! – Aneta, absolventka YOU CARE
„Dlouho jsem se bála pustit kontrolu a měla strach, že pokud ji ztratím, tak budu jen přibírat… Přestala jsem se vážit a nechat svou náladu ovlivňovat číslem na váze – to pro mě bylo přelomové. Dnes více naslouchám svému tělu – jím, když mám hlad, i ráno nebo večer po aktivitách jako biodanza. Ulevilo se mi, protože už nemusím dodržovat přísná pravidla. Zjistila jsem, že dokážu jídlo nechat na talíři, když cítím, že už mám dost – dokonce i v restauraci! Vřele program doporučuji, je nabitý tolika informacemi a cvičeními, které mají opravdový potenciál ti změnit život k lepšímu. Je to poslední kurz o výživě, který potřebuješ projít a vlastně zas tak moc o výživě není… ale pomůže ti, abys už nikdy žádnou dietu nemusela držet a měla ve svém vztahu k jídlu pocit lehkosti a svobody.“
Koľko stojí členstvo v klube?
Bez ohľadu na to, či si vyberieš 6 alebo 12 mesiacov, máš plný prístup ku všetkému, čo klub ponúka:
- Online kurz YOU CARE – 10 modulov + 30 praktických cvičení
- Mesačné Otázky&Odpovede na individuálnu podporu (+ záznam)
- Mesačný prémiový obsah na tému mesiaca (rozhovory, workshopy, masterclass)
- Mesačné vedené meditácie na tému mesiaca
- Týždenné zamyslenia k intuitívnemu stravovaniu
- Intuitívne varenie (každé 3 mesiace)
- Oslavné rituály (raz za 6 mesiacov)
- Prednahraté Q&A– okamžitá podpora na tvoje najčastejšie otázky
- Test stravovacieho správania na pochopenie vlastných stravovacích vzorcov
- Transformačné vizualizácie, ktoré ti pomôžu aktivovať podvedomé zmeny
- Bonusové svojpomocné nástroje a praktické techniky
VYBER SI ČLENSTVO PODĽA SVOJHO TEMPA
Ročné členstvo
Najobľúbenejšia voľba pre ženy, ktoré chcú trvalú zmenu bez tlaku
Cena 24,90,- EUR
v 10-tich mesačných splátkach (2 mesiace zdarma)
Polročné členstvo
Skvelý štart, ak chceš zažiť komunitu aj podporu bez záväzku na celý rok
Cena 24,90,- EUR
v 6-tich mesačných splátkach
Už o pár mesiacov sa môžeš cítiť takto:
- Hlava pokojná, diéty a zákazy už neriešiš, jedlo už neriadi tvoj deň
- Rozoznávaš signály hladu a jemnú sýtosť, vieš sa zastaviť včas
- Zješ to, čo potrebuješ a čo ti chutí – bez strachu, že „to pokazíš“
- Vieš rozlíšiť hlad od emócie a reaguješ na obe láskavo
- V tele sa cítiš bezpečne, dôvera nahrádza tlak. Máš nastavené jasné kroky k trvalej zmene – bez nekonečných reštartov.
O rok odteraz si budeš priať, aby si začala už dnes.
Pridaj sa do klubu seba-vedomých žien. Jedz s láskou, nie so strachom.
Členstvo v klube sa automaticky ukončí po uplynutí 6/12 mesiacov. Ak budeš chcieť v klube pokračovať, môžeš si členstvo neskôr obnoviť na mesačnej báze a čerpať podporu tak dlho, ako budeš potrebovať.
Ročné členstvo (12 mesiacov, 2 mesiace zdarma)
10 × 24,90 € (ušetri 50€)
(platba mesačne)
Polročné členstvo (6 mesiacov)
6 × 24,90 €
(platba mesačne)
Pre koho je klub seba-vedomá v jedle
Toto JE pre teba, AK:
✔️ Žiješ pod tlakom pravidiel, sebakontroly a výčitiek, vždy keď si dáš niečo „mimo plán“.
✔️ V náročných situáciách siahaš po jedle, jedlo je tvoja úľava, radosť aj únik
✔️ Cítiš skutočné odhodlanie a túžiš po slobodnom, radostnom a pokojnom vzťahu k jedlu i sebe.
✔️ Si zo seba dokážeš urobiť prioritu a chceš sa stať hlavnou hrdinkou svojho príbehu.
✔️ Vieš, že šťastná hmotnosť je výsledkom udržateľnej zmeny a si pripravená sa vydať na túto cestu – s rešpektom k svojmu telu.
Toto NEBUDE pre teba, AK:
X Hľadáš len redukčný program alebo rýchle riešenie, ktoré od teba nebude vyžadovať zmenu prístupu.
X Nie si ochotná pracovať na sebe a čakáš, že zmenu za teba urobí niekto iný.
X Si nedokážeš venovať ani 4 hodiny mesačne – vždy je niečo alebo niekto dôležitejší než ty.
X Očakávaš ďalšiu diétu, jedálniček alebo presne stanovený stravovací plán.
X Trpíš aktívnou poruchou príjmu potravy ako anorexia alebo bulímia*
V takom prípade ti odporúčam individuálnu terapeutickú pomoc.
Skutočné výsledky
Je to cesta k hlubšímu porozumění sobě! – Alena, absolventka YOU CARE
„Uvědomila jsem si, že mé tělo se mnou neustále komunikuje a že jeho signály nejsou náhodné nebo chybné. Bylo to jako najednou „uslyšet“ něco, co tam celou dobu bylo, ale já to ignorovala nebo přehlušovala. Jídlo už není zdrojem stresu, ale spíš způsobem, jak se spojit sama se sebou. Cítím víc důvěry v to, že mé tělo ví, co dělá, a že mu mohu naslouchat bez neustálého hodnocení a kontroly. Přestala jsem na sebe tolik tlačit a místo přísných pravidel víc poslouchám, co opravdu potřebuji. Největší zlom nastal, když jsem si uvědomila, že pocit ‚dala jsem si sladké, měla bych cvičit‘ je součástí dietních vzorců. Program mi pomohl přestat být ke svému tělu kritická a začít ho vnímat s větší laskavostí.“
Toto by sa malo učiť na školách! – Jana, absolventka YOU CARE
„Uvedomila som si, že v každodennom živote robím veľa rozhodnutí automaticky a často iba na základe vonkajších informácií. Tento program ma však naučil viac sa vnímať, počúvať svoje telo a zamerať sa na vlastné potreby. Cítim úľavu, ako keby som už nič nemusela hľadať, pretože v podstate všetko mám, všetko… Žiadne diéty, žiadne zázračné pilulky, proste nič. Toto je už mimo mňa a už viem, že jediné, čo potrebujem, je naozaj počúvať svoje telo. Celý program bol precízne spracovaný do najmenších detailov a priniesol mi veľa cenných poznatkov. Program vnímam ako niečo, čo by sa malo učiť už na školách, pretože poskytuje pevný základ pre stravovanie – také noty do budúcna, ktoré pomáhajú lepšie porozumieť vlastnému telu a jeho potrebám.“
Ahoj, som Andrea Zhupa
✔️ Sama mám dlhoročné skúsenosti s chronickým diétovaním, prejedaním, emočným jedením a poruchami príjmu potravy
✔️ Som certifikovaná mentorka pri emočnom jedení a závislosti na jedle v Akadémii Barbary Svieženej
✔️ Expertka na Intuitívne Stravovanie podľa Evelyn Tribole a Elyse Resch
✔️ Certifikovaná výživová poradkyňa
✔️ Certifikovaná mentálna koučka
✔️ Členka Slovenskej Asociácie Koučov
✔️ 6 rokov koučingová prax a tvorba skupinových programov
✔️ (R)evolučne iný prístup k výžive a vzťahu k jedlu – bez jedálničkov a nezmyselných pravidiel, vďaka múdrosti vlastného tela
✔️ Odbornosť, profesionalita a empatický ľudský prístup
✔️ 100-vky spokojných klientiek
Pridaj sa do klubu seba-vedomých žien. Jedz s láskou, nie so strachom.
Členstvo v klube sa automaticky ukončí po uplynutí 6/12 mesiacov. Ak budeš chcieť v klube pokračovať, môžeš si členstvo neskôr obnoviť na mesačnej báze a čerpať podporu tak dlho, ako budeš potrebovať.
Ročné členstvo (12 mesiacov, 2 mesiace zdarma)
10 × 24,90 € (ušetri 50€)
(platba mesačne)
Polročné členstvo (6 mesiacov)
6 × 24,90 €
(platba mesačne)
Skutočné výsledky
Je to prelomové a originálne! – Petra, absolventka YOU CARE
„Program nesľubuje nijaké diétne zázraky, ale paradoxne sa po ňom cítim lepšie ako kedykoľvek predtým. Najviac ma prekvapilo, že takto dokázal zmeniť môj pohľad na vec a úplne podkopať to, ako nás médiá a spoločnosť programuje. Najväčší aha moment bol uvedomenie kam všade siaha diétna kultúra a ako nás ovplyvňuje na dennej báze – začalo mi to biť do očí z každej strany. Vnímam viac spokojnosti a dôvery v samu seba a svoje telo a opadlo veľké množstvo stresu, ktorý som ani netušila, že mám a ani ako silno ma ovládal. Nie je to len o vystúpení z diétneho myslenia – je to hlavne o vymanení sa spod stresu a nespokojnosti, ktoré nám diétne myslenie vštepuje do podvedomia. Naučila som sa počúvať svoj vnútorný hlas. Prelomové – a za mňa určite originálne.“
Je to na vysokej odbornej úrovni s ľudským prístupom! – Lenka, absolvetka YOU CARE
„Kľúčový moment bol, keď som znova cítila, že teraz som hladná a teraz sýta, lebo vôbec som sa v tom nevyznala. Stravovanie som buď ignorovala, alebo podliehala emočnému jedeniu. Naučila som sa rešpektovať hlad a sýtosť a nebrať jedenie ako stratu času. Som veľmi vďačná, že som sa mohla naučiť niečo nové, veľmi prospešné pre moje zdravie. Prednášky sú úžasné, odborné, plné faktov a preto ma veľmi bavilo ich počúvať a určite sa k nim budem rada vracať a objavovať stále niečo nové. Ja nemám rada kurzy typu „dojmológia“ a tieto prednášky sú na vysokej odbornej úrovni, vysvetľujú procesy aj na základe chemických a biologických faktov a pritom stále dbajú na ľudský personalizovaný prístup. Veľká vďaka, Andrejka, prinášaš niečo úžasné na trh, vďaka ti za to.“
Najčastejšie otázky
Kedy sa mi začne počítať členstvo?
Ihneď po spárovaní platby získaš prístup do členskej sekcie na webe.
Tvoje členstvo sa počíta od dňa, kedy vstúpiš – teda 6 alebo 12 mesiacov od tohto dátumu.
Koľko času potrebujem investovať?
Na pochopenie princípov intuitívneho stravovania a ich integráciu do praxe potrebuješ minimálne 5-6 mesiacov. Týmto procesom ťa bude sprevádzať program YOU CARE.
Každý modul obsahuje 1 hlavné video a integračnú časť s 3 praktickými cvičeniami, ktoré ľahko začleníš do svojho života.
Ideálne je vyhradiť si pre seba aspoň 4 hodiny mesačne – aby si zmenu nielen pochopila, ale aj ukotvila v realite.
Každý mesiac sa stretávame naživo, kde získaš podporu a odpovede na svoje otázky.
Preto máš k programu prístup tak dlho, ako potrebuješ – aby si mala dostatok času na hlbokú, udržateľnú premenu.
Nie je to ďalšia povinnosť.
Je to nový spôsob, ako sa o seba s láskou a vedome postarať.
Z programu si odnesieš presne toľko, koľko doň vložíš –
a ak sa mu naozaj odovzdáš, môže ti zmeniť život.
Čo ak sa nebudem môcť zúčastniť živých stretnutí?
Nemusíš sa zúčastniť každého stretnutia.
Všetky živé vysielania sa nahrávajú, takže si ich môžeš pozrieť kedykoľvek neskôr – vtedy, keď máš čas a priestor pre seba.
Ak máš otázku, môžeš mi ju poslať vopred a ja na ňu odpoviem, aj keď nebudeš prítomná naživo.
Ako dlho budem mať prístup k programu?
Prístup k programu máš po dobu trvania členstva – 6 alebo 12 mesiacov – dostatočne dlhý čas, aby si všetky piliere intuitívneho stravovania zaviedla do praxe,
a zároveň skvelá motivácia, aby si to neodkladala „na neskôr“.
Počas celého trvania členstva budeš mať moju pravidelnú podporu na živých stretnutiach aj podporu celej komunity žien, ktoré kráčajú tou istou cestou.
Po skončení členstva si ho môžeš jednoducho predĺžiť na mesačnej báze, bez viazanosti a podporu čerpať tak dlho, ako budeš potrebovať.
Čo ak ma zaujíma iba chudnutie?
Tento klub nie je redukčný program a nie je možné predpovedať, ako tvoje telo na zmenu zareaguje.
Niektoré ženy prirodzene chudnú, iné si najskôr potrebujú obnoviť zdravie a rovnováhu – a až potom sa hmotnosť začne upravovať.
Výsledky prichádzajú postupne, no sú trvalé.
Tvoja šťastná hmotnosť je prirodzeným dôsledkom toho, ako sa o seba staráš.
Zmena neprichádza cez noc, ale jeden rok je realistický čas na uzdravenie vzťahu s jedlom a prvé výsledky, ktoré zostanú.
Zmiznú chute na sladké a prejedanie?
Prejedanie a chute na sladké sú často len reakciou tela na dlhodobé odopieranie a zákazy – a keď s nimi prestaneš, postupne vymiznú. V klube sa venujeme aj emočnému jedeniu. Získaš jednoduché tipy a svojpomocné nástroje, ako zvládať náročné chvíle bez potreby siahať po jedle.
Ak však cítiš, že tvoje emočné jedenie má hlbšie korene, môžeme sa naň pozrieť komplexnejšie v transformačnom programe Slobodná od emočného jedenia.
Čo ak mám za sebou PPP?
Tento program nenahrádza liečbu porúch príjmu potravy a nie je vhodný pre ženy, ktoré trpia akútnou formou PPP.
